有鑒於上週永安漁港的減重成效不錯，星期三中秋節就跟粉圓兩個人再殺一趟永安。
這趟回程遇到逆風，不過咬牙還是騎完。
某天晚上下班後約同事一起去打籃球，但是體重變輕了，很多原本可以作到的動作，現在都作不出來。
最後的幾天，接到主辦單位的通知，驗收提前到禮拜六，也就是說，禮拜五將會是最後衝刺的日子。請好了假，準備跟粉圓再來一趟破百公里的平路燒脂單車行(預計來北海岸一圈)。但是中途就接到粉圓電話說他家那邊已經下大雨了。計畫趕不上變化，假都請了，心一橫，來效法迅猛龍大的一日三鐵。
先騎車上冷水坑，遇到坍方，只好扛車通過。最後遇雨折返，不過也是騎了48公里的山路。
接著是路跑10KM，先在健身房裡跑，
再轉戰戶外
最後游泳1500M
三鐵下來，果然對減重驗收有驚人成效
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食物的部分，看橘子常吃的【無油荷包蛋】，我自己也來學學，
真的可以不用一滴油煎荷包蛋
中秋節全家吃大餐，我在一旁啃我的葉子，沒關係，再三天就出關了
看似高檔的餐，不過是多了幾隻蝦和雞胸肉
本週單車里程紀錄：
以下是本週體重&體脂率的成績：
累計至本週曲線圖：
