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沒想到這天真的想法，在第一天就遭遇身體給的下馬威。
在一天沒吃之後的下班，興奮地跟小華騎單車上內湖五指山，
在上山過後，血糖降低的症狀一一湧現：全身無力、昏昏欲睡，
一切的極限都在到達途中觀景咖啡車時爆發，下車時雙腿癱軟，更有甚者連打開豆漿的手都在顫抖著，
2010-07-19 037.jpg
謝天謝地這罐統一低糖高纖豆漿讓我補充血糖及熱量，可以順利將車騎下山，
自此之後，我再也不敢用這麼極端(不吃)的方式控制體重。
運動量方面，每日上下班通勤 關渡-南京東路 單程16KM，
盡量維持心跳速率在燃脂運動心率，以我男性34歲來說中低強度運動心率是 111 次/分 ~ 148 次/分
里程及心率紀錄如下(卡路里為試算不代表真實狀況)
第一週單車里程.jpg
↓↓↓↓↓上下班通勤的照片↓↓↓↓↓
懶惰如我，三餐多在家中解決，雙親爲了支持我的減重計劃，
在烹調上也多有配合，一改以往重油重鹹的烹調方式，青菜多改用燙熟及涼伴，
第一週沒有特別的菜單，先從降低攝取量及去油炸去甜食方向著手
↓↓↓↓幾張照片說明一下我的食物↓↓↓↓↓
辛苦了一週，禮拜六和好友們去海邊游泳
轉換一下上班日騎單車通勤的肌肉群
順便放縱一下，買了個麥當當的早餐來作為游泳的體力來源
重點來了，該是驗收成果的時候了
因為體重計的誤差值各有千秋，所以排除在健檢中心量的體重數據，
↓↓↓↓老婆大人幫忙作了以下統計趨勢↓↓↓↓
第一週.jpg
統計資料: 發表於 由 unbeata — 週日 7月 25, 2010 1:09 am
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